La pratique de la sophrologie peut aider à renforcer le corps et l'esprit, à créer un meilleur équilibre et à apporter positivité et bien-être dans la vie quotidienne.
La sophrologie a été créée il y a plusieurs années par Alfonso Caycedo.
La sophrologie, également appelée "relaxation dynamique", est unique en ce sens qu'elle associe les philosophies orientales à la science occidentale en utilisant :
- la respiration,
- la relaxation,
- les mouvements doux,
- les techniques de visualisation pour apaiser l'esprit et créer un ancrage dans le corps.
La sophrologie permet non seulement de se sentir plus détendu, présent, ouvert et concentré au quotidien, mais aussi de se préparer à des événements futurs et d'améliorer les performances. La pratique régulière de la sophrologie permet de faire face de manière positive aux défis de la vie quotidienne en trouvant un but, un équilibre et de l'énergie. Par essence, elle aide les gens à libérer tout leur potentiel et à donner le meilleur d'eux-mêmes, tant sur le plan professionnel que personnel.
La sophrologie est largement pratiquée depuis des décennies dans différents contextes, notamment dans les écoles, les hôpitaux et les entreprises, etc. Elle est défendue par tous, des athlètes olympiques aux PDG de haut vol.
Ses bienfaits
Au départ, la sophrologie n'était utilisée que dans le monde médical, mais à partir des années 1970, elle s'est rapidement répandue en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé :
- Gestion du stress (manque de concentration, anxiété, sautes d'humeur, difficultés à dormir, problèmes relationnels, tension, prévention du burn out et de l'épuisement).
- Développement personnel (apprendre à se détendre et à lâcher prise, se sentir maître de la situation, prendre confiance en soi, penser de manière positive, trouver de la clarté et un but à l'existence).
- Préparation à des événements (discours, entretiens, examens, opérations médicales, fêtes importantes, performances théâtrales ou sportives).
Son approche holistique
Les exercices de sophrologie renforcent et consolident le corps et l'esprit, améliorant ainsi la santé physique et mentale. De nombreuses personnes constatent que la sophrologie a un impact positif sur tous les aspects de leur vie.
Après avoir pratiqué la sophrologie, les gens ont généralement :
- un sommeil plus réparateur,
- une meilleure concentration,
- moins de soucis,
- une plus grande confiance en soi,
- un sentiment de bonheur intérieur.
Ses principaux avantages
C'est une discipline qui améliore :
- la concentration
- la mémoire
- la santé physique
- la santé émotionnelle
- la prise de décision
- le sentiment de bien-être
- les relations avec les autres
- la confiance en soi
Ses champs d'application :
- Vie quotidienne
- Sport de compétition
- Affaires
- Relations avec autrui
- Préparation aux examens
- Aptitudes à faire une présentation
- Gestion d'équipe
- Accouchement
- Etc.
Important : Avant toute chose, il est nécessaire de demander conseil à votre médecin traitant.
