Il existe de nombreuses histoires sur l'origine du tai chi. Selon l'une d'elles, un personnage légendaire nommé Zhang Shanfeng aurait créé cette forme d'art martial au XVe siècle. Zhang Shanfeng était un célèbre prêtre taoïste et le folklore dit qu'il possédait un immense pouvoir interne et des capacités surhumaines.
En termes simples, le tai-chi est une forme d'art martial. Mais contrairement aux autres formes d'arts martiaux, le tai-chi n'est pas compétitif. Les gens aiment pratiquer le tai-chi pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Les bienfaits de cette forme ancienne d'arts martiaux ne sont pas seulement physiques. Le tai-chi vous aide également à développer la pleine conscience.
L'essence de cette forme ancienne d'arts martiaux réside dans les mouvements lents et rythmés du corps. Parfois connu sous le nom de Tai Ji, il comprend une série de mouvements contrôlés et en même temps fluides.
Selon une autre version, c'est un garde royal du nom de Chen Wangting qui aurait créé le tai-chi au XVIe siècle. Après s'être retiré de l'armée, il pratiqua le taoïsme, créa cette nouvelle forme d'arts martiaux et mena une vie simple.
Quelques bienfaits
Certaines personnes ajoutent le tai-chi à leur entraînement à la maison, d'autres l'ajoutent à leur entraînement de boxe à la salle de sport. Cet art martial est très populaire en raison de ses nombreux avantages :
* Réduction du stress
La réduction du stress et de l'anxiété est probablement l'avantage le plus important du tai-chi.
* Il élève l'humeur
La respiration lente et consciente et les mouvements fluides du corps libèrent des hormones régulatrices de l'humeur, ce qui a un effet positif sur le système nerveux.
* Aide à trouver le sommeil
Les personnes qui pratiquent le tai-chi depuis un certain temps constatent qu'elles ont un sommeil plus réparateur qu'auparavant.
* Aide à la perte de poids
Le tai-chi comprend également des exercices de frappe et de boxe dans l'ombre. En le pratiquant quotidiennement et en le complétant par un régime alimentaire sain, il aide à perdre des calories.
